逆流性食道炎にやさしい食べ物

逆流性食道炎で悩まされているなら食べ物には気をつけるようにしたいところです。

では、逆流性食道炎にやさしい食べ物には、どのようなものがあるのか？

色々ありますが、以下のような物を参考にするといいでしょう。

・脂肪分が少ない食べ物
・刺激物などが少ない食べ物
・無添加の食べ物
・柔らかい食べ物
・温かい食べ物

など、これら食べ物は胃腸への刺激が少ないので、
逆流性食道炎にはいいと思います。

では、これらの条件に当てはまる食べ物としては、
具体的に、白身魚であったり、緑黄色野菜、大豆製品、
おかゆなどがお勧めです。

消化になるべく良い食べ物を摂ることで胃腸への負担が減り、
それで胃酸の逆流を予防する事が出来ます。

特に、大根や山芋といった野菜は、
逆流性食道炎に大変有効だと言われています。

他にも、牛乳やバナナ、白パン、鶏肉など。

これら食べ物も、逆流性食道炎の改善と予防に効果的です。

ちなみに、脂肪分の多い食べ物を過度に摂取していると、
逆流性食道炎をもっと悪くさせてしまうので、注意してください。

もし、逆流性食道炎になったのであれば、
脂っこい物や刺激の強すぎる物などは控えるようにしましょう。

また、食べ物にだけに気をつけるだけでなく、飲み物も注意が必要です。

例えば、コーヒーに含まれているカフェインであったり、
アルコール類などの飲み物はなるべく避けるようにしてください。

食事を改善するだけでも、逆流性食道炎は改善されますので、
この機会に見直してみてはいかがでしょうか？